日本衛生学会森林医学研究会
The Society of Forest Medicine within the Japanese Society for Hygiene

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森林面积与癌死亡率 〔更新: 2008/12/25 17:27 〕
“森林面积”与”癌症死亡率”本来是两个完全不尽相同的概念。但如果您看完了本文,您就会明白:森林面积可以影响癌症死亡率。

经过数年研究, 笔者发现, 做森林浴可提高人体的抗癌能力. 这一发现促使笔者推测, 是否森林面积会影响癌症死亡率. 于是笔者用统计方法调查了日本各都道府县(省)的森林占有率与癌症的标准化死亡比之间的关系.

首先定义一下森林占有率(%). 森林占有率(%)是指森林面积占土地面积的比率. 日本各都道府县(省)的森林占有率的数据可以从日本农林水产省的林野庁的数据库中获取. 日本各都道府县(省)的癌症的标准化死亡比(SMR:standardized mortality ratios)的数据可以从日本厚生劳动省的数据库中获取. 由于影响癌症死亡率的因素有很多, 所以必须考虑这些因素的影响. 首先要考虑是吸烟的影响. 日本各都道府县(省)的吸烟率的数据也可以从日本厚生劳动省的数据库中获取. 其次要考虑经济, 教育, 医疗水准等因素的影响.

统计结果表明, 在效正了由于吸烟率以及各地的经济, 教育, 医疗水准等因素所造成的影响后, 发现
在男性, 森林占有率和前列腺癌, 肾癌以及大肠癌之间有显著的负相关; 而在女性, 森林占有率和乳腺癌, 子宫癌以及肺癌之间有显著的负相关. 这就意味着住的地方森林越多, 由于癌症所造成的死亡就越少; 相反, 住的地方的森林越少, 由于癌症所造成的死亡就越多. 由此可见, 森林可以"降低癌症死亡率", 起到预防癌症的作用. 当然这个结论还需要进一步的论争.

详细内容请点击以下网站, 阅读全文:
http://www.bentham.org/open/tophj/openaccess2.htm

Li Q, Kobayashi M, Kawada T. Relationships between percentage of forest coverage and standardized mortality ratios (SMR) of cancers in all prefectures in Japan. The Open Public Health Journal 2008; 1, 1-7.

作森林浴的注意事项 〔更新: 2008/12/17 17:39 〕

1. 根据自己平时的运动量或者按照自己的体力来计划按排森林浴的日程。
2. 累了就休息, 渴了就喝水, 饿了就补充, 可随时随地休息。
3. 如果作1天森林浴, 4小时, 5公里, 如果作半天, 2小时, 2.5公里为一个参考标准。
4. 寻找自己喜欢的森林(树)或者自己喜欢的景色(场所)。在自己喜欢的地方运动也可, 读书也可, 只是坐在那里眺望周围的景色也可.
5. 如果条件允许, 建议森林浴后, 洗洗温泉。
6. 根据目的, 选择森林浴的日程和场所。
7. 如果以提高免疫机能为目的, 建议选择2晚3天的日程。森林浴可提高抗癌免疫机能, 达到预防癌症的效果.
8. 从森林浴的持续效果来看, 每月作一次2晚3天的森林浴, 生体可以经常保持高的抗癌机能状态。
9. 不过, 如果以放松为目的, 当天回来的日程也可. 比如在近郊的森林里作半天森林浴也有放松效果。
10. 即使半天的森林浴也可显著地改善疲劳自觉症状, 特别是对精神性疲劳自觉症状的改善更为有效。
11. 森林浴可以显著地增加活力的得分, 降低紧张・不安、忧郁・情绪低落、敌意・生气、混乱、疲劳的得分, 所以对改善「忧郁状态」非常有效。
12. 另外, 森林浴可以降低血压和血糖, 所以对最近人们常提到的「代谢综合症」的预防也是有效的。
13. 但是, 归根到底, 森林浴是一种疾病预防方法, 因此, 得了病, 首先要看医生。
14. 要注意安全, 避免虫蚊的叮咬.
15. 最后, 要保护环境, 爱护和保护森林资源.
(文責 李卿)

森林浴的功能 〔更新: 2008/12/10 13:12 〕
到目前为此, 森林浴的以下功能已得到证实.

1. 森林浴可以提高人体的抗癌免疫机能, 具有预防癌症发生的作用.

2. 森林浴可以提高生体的活力, 改善忧郁心理, 减少精神压力, 恢复疲劳,尤其是精神疲劳,所以对于改善「忧郁状态」有效.

3. 森林浴可以降低血压和血糖, 对于预防生活习惯病(代谢综合症)有效.

4. 放松効果, 清脑作用, 提高工作效率.

“森林浴”与“警察”抓“小偷” 〔更新: 2008/12/06 01:34 〕
“森林浴”与“警察”抓“小偷”

“森林浴”和“警察抓小偷”本来是两个完全不尽相同的概念。但如果您看完了本文,您就会明白:森林浴原来就是警察抓小偷。
                           
  免疫系统是人体内天然的保健医生,没有它就难以抵抗多种疾病,尤其是癌症。据报道,人体内每天每时每刻都在产生着癌细胞,同时,人体内每天每时每刻也同样在产生一种叫作NK活性细胞,它是癌细胞的直接克星、杀手。有一个很形象的比喻:就是把癌细胞比作是“小偷”,把NK活性细胞比作是“警察”。如果警察多了,警力强了,小偷就匿迹了,社会就处于稳定状态;如果警察少了,警力弱了,小偷就会逞强作乱,社会就处于不稳定状态。癌细胞与NK活性细胞之间也是这样的关系。那么,如何提高人体内NK活性细胞的上升值,一直成为人们迫切研究的科题。于是,“森林浴可提高人体的抗癌能力”这样的科题被发现,并且已被实验研究证实。
  研究这项课题的团队负责人是一位中国人——日本医科大学公众卫生学研究室的博士李卿。这份研究,还获得“日本产业医学学会奖励奖”的肯定。
  研究的实验对象是在东京工作的37岁至55岁的12名男性公司职员。这12个人2005年9月初住在长野县饭山市的森林里。第一天下午在杂木林里散步两小时,第二天上午在红山毛榉树林内散步两小时,下午在杉树林内散步两小时。12人森林浴后的第二天和第三天,研究者对实验对象的血液进行检查,与平日相比,表示杀伤癌细胞的自然杀伤细胞(NK)的活性度即“NK活性”,于第二天上升了26.5%,于第三天上升了52.6%。同时,血液中的NK细胞数、NK细胞内的抗癌蛋白数量也增加了。
  一般认为,如果NK细胞的机能提高了,人体的抗癌能力也就提高了。研究发现,从树木中散发的芬多精舒缓了人体的紧张,使得抑制NK细胞机能的“压力”降低。尽管也要考虑脱离工作而产生的影响,但是从第三天的NK活性上升值特别大这一点来看,可以肯定森林浴所产生的效果。
  该研究成果为森林浴的效果提供了一个科学依据。而且研究发现森林浴有较长的持续效果。对比实验对象出发前测定的基数,森林浴7天后的数据显示提高40%,森林浴一个月后的数据显示提高20%。  

相关信息相关信息相关信息相关信息相关信息 〔更新: 2008/12/05 02:35 〕
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⇒編集Edit 


?????2009/06/25 17:55 (?)